Kez�nk �ke: a sz�pen �polt k�r�m

  A keleti orsz�gokban �s Latin Amerik�ban a hossz� k�r�m a gazdags�g �s j�l�t szimb�luma volt. A hossz� k�r�m ma is divat, s egy�rtelm�en kiemeli a n�k sz�ps�g�t. Sokan azonban nem olyan szerencs�sek (vagy tal�n nem ismernek annyi k�r�m�pol�si fort�lyt), hogy saj�t k�rm�ket meg tudj�k n�veszteni.

  Sokan k�zdenek a t�redezett, puha k�r�m probl�m�j�val. Ezek az apr� int� jelek nem egyszer�en sz�ps�ghib�k, gyakran az eg�szs�gi �llapotra utalnak. Az elsz�nez�d�tt, vagy t�redez� k�rm�k vitaminhi�ny, �s a szervezetben lezajl� v�dekez� folyamatok eredm�nyei. F�k�nt t�len, a szervezet vitaminig�nye megn�. Ha a t�pl�lkoz�s sor�n nem jut elegend� �sv�nyi anyaghoz �s vitaminhoz, akkor a test "kev�sb� fontos" r�szeit�l von el t�panyagot.

  Mivel a k�rm�k a szervezet minden apr� v�ltoz�s�ra �rz�kenyen reag�lnak, egy szakember sz�m�ra minden elv�ltoz�s sokat mondhat. A legt�bb apr� jel �rtalmatlan, s csup�n arra figyelmeztet, hogy t�l sok vegyi anyaggal �rintkez�nk nap mint nap. A szappanok, mosogat�szerek, s�t, m�g a mos�s sor�n haszn�lt �bl�t�k t�bbs�ge is elv�kony�tja a k�rm�t.

A k�r�m elv�ltoz�sai

� T�redezett k�rm�k: a t�redezett k�rm�k gyakran kalciumhi�nyra utalnak, ilyenkor �rdemes t�bb tejterm�ket bevenni a mindennapi �trendbe.
� Hosszanti cs�kok: a k�rm�n a n�veked�s ir�ny�ban h�z�d� cs�kok olykor iz�leti panaszokra utalnak, de lehetnek az alacsony folyad�kfogyaszt�s jelei is.
� S�rga k�r�m: ha a k�r�m sz�ne s�rg�sra v�ltozik, az�rt doh�nyosok eset�ben a nikotint hib�ztathatjuk. Olykor gomba, vagy m�jprobl�ma is okozhatja.
� S�t�t folt a k�r�m alatt: ez esetben v�ral�fut�s keletkezik a k�rm�n, valamilyen �t�s vagy er�s nyom�s hat�s�ra. Ritk�bb esetben b�rr�kra is utalhat. A v�ral�fut�s mag�t�l elt�nik.
� Feh�r foltok, cs�kok a k�rm�n: legt�bb esetben a k�r�m apr� s�r�l�sei okozz�k (pl. k�r�mreszel�s sor�n), de utalhat vitaminhi�nyra, illetve anyagcserezavarokra is.

A k�r�m �pol�sa

  A k�rm�k �pol�sa nem ig�nyel k�l�n�sebb szaktud�st, elegend� az odafigyel�s, �s a megfelel� term�kek haszn�lata. A sz�p k�r�m nem csak az �polts�g, de a j� eg�szs�g jele is egyben. Ma m�r sz�mtalan vitamink�sz�tm�ny �s kr�m kaphat�, melyek biztos�tj�k a k�rm�k eg�szs�ges n�veked�s�t. A kovaf�ldkapszula is ezen term�kek k�z� tartozik, �sszetev�i er�s�tik a k�r�m szerkezet�t. Mivel a k�rm�k �polts�ga �s sz�ps�ge a t�pl�l�kot ad� k�r�m�gyt�l is f�gg, �gy erre a ter�letre is figyelmet kell ford�tani. A k�z �s k�r�m�pol� term�kek t�bbs�ge vitaminokat �s b�rnyugtat� anyagokat is tartalmaz, seg�ts�get ny�jthat a k�r�m�gy �pol�s�ban.

      N�h�ny tipp a k�r�m �pol�s�hoz:

• soha ne r�gjuk k�rmeinket!
• ne t�pkedj�k ujjankr�l a b�rt!
• soha ne v�gjuk le a k�r�m�gy b�r�t, ink�bb csak �vatosan toljuk vissza!
• lehet�s�g szerint ne v�gjuk oll�val k�rmeinket, v�lasszuk ink�bb a reszel�st!
• haszn�ljunk olyan k�zkr�met, mely k�r�m�pol� is egyben!
• est�nk�nt vastagon kr�mezz�k be megf�radt kez�nket, s h�zzunk alv�shoz pamut keszty�t!
• naponta t�bbsz�r massz�rozzuk meg kez�nket, ujjainkat, hogy jav�tsuk v�rkering�s�nket!
• ha t�redezik a k�rm�nk mindig haszn�ljunk sz�ntelen v�d�lakkot!
• a f� lakkr�teg felvitele el�tt pedig mindig haszn�ljunk "b�zis"-lakkot!
• k�r�m�pol�s el�tt mindig �ztassuk egy ideig k�rmeinket!
  

A k�r�m ellens�gei

� A testben lezajl� k�ros folyamatok, melyek ellen megfelel� mennyis�g� vitamin- �s �sv�nyi anyag bevitellel lehet v�dekezni
� A vegyszereket tartalmaz� szerek, melyek ellen egyed�li v�delmet az ny�jthat, ha nem �rintkezik a k�rm�kkel �s a b�rfel�lettel. Mos�s, mosogat�s �s takar�t�s k�zben is �rdemes gumikeszty�t haszn�lni, mely a b�rirrit�ci�t�l is megv�d.
� A k�r�m�gy b�r�nek elt�vol�t�sa komoly probl�m�t is okozhat. Helyette meleg vizes f�rd�t haszn�ljunk, mely puh�tja a b�rt, �gy az k�nnyebben eltolhat�. Erre a c�lra m�r k�l�nb�z� b�rpuh�t� kr�mek is l�teznek.
� Oll� helyett haszn�ljunk k�r�mreszel�t a form�z�sn�l. Erre a c�lra a legalkalmasabb egy �veg k�r�mreszel� lehet.
� Az �lland� k�r�mlakkhaszn�lat is k�ros�thatja a k�rm�ket. C�lszer� id�nk�nt egy-k�t nap regener�l�d�si id�t hagyni k�rmeinket.

  Sok esetben a vitaminhi�ny, illetve a k�rm�k helytelen �pol�sa okozza a probl�m�t. Ha a mindennapokban �gyel�nk a vitaminok, illetve a megfelel� mennyis�g� folyad�k bevitel�re, k�rmeink is sok�ig �poltak �s sz�pek maradnak.